Un menú energético y rico en fibra te ayudará a mantenerte en tu peso y a no coger ni un kilo de más en verano.
uno muy rico y bajo en calorías:
Para desayunar, un vaso de leche desnatada con pan integral con tomate y un poco de aceite de oliva, y una naranja entera.
Para mediodía, una rebanada de pan integral con fiambre de pavo.
Para comer, hazte una ensalada de espinacas con garbanzos y un filete de pavo a la plancha y de postre una rodaja de sandía.
De merienda, opta por un yogur desnatado con ciruelas y cereales integrales.
Y para cenar, espárragos verdes a la plancha con pescado blanco con guisantes y patata cocida con un yogur de postre.
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