domingo, 29 de junio de 2014

DIETA PARA LUCIR BIKINI ESTE VERANO ...

Tres dietas exprés para adelgazar en verano
Un menú energético y rico en fibra te ayudará a mantenerte en tu peso y a no coger ni un kilo de más en verano.  
uno muy rico y bajo en calorías:
 Para desayunar, un vaso de leche desnatada con pan integral con tomate y un poco de aceite de oliva, y una naranja entera.
 Para mediodía, una rebanada de pan integral con fiambre de pavo.
 Para comer, hazte una ensalada de espinacas con garbanzos y un filete de pavo a la plancha y de postre una rodaja de sandía.
 De merienda, opta por un yogur desnatado con ciruelas y cereales integrales.
 Y para cenar, espárragos verdes a la plancha con pescado blanco con guisantes y patata cocida con un yogur de postre.

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