domingo, 13 de enero de 2013

DIETA DE LA MANZANA: SIETE DÍAS Y HASTA SEIS KILOS



Hay ocasiones que llevar una dieta corta como esta, nos hace pensar que podemos bajar kilos cuando queramos y luego volver a pasarnos de "rosca" lo que haga falta.
INMENSO ERROR. Estas dietas son efectivas y nos ayudan a ganar en salud, si después de haberla hecho, volvemos a unos hábitos saludables de alimentación y ejercicio.
Si esto es así, si nos planteamos que así sea, TODO PERFECTO.

Esta dieta es excelente para EL ESTREÑIMIENTO y LA DEPURACION ORGANICA.
Gracias a la dieta de la manzana puedes perder entre cuatro y seis kilos en una semana. La dieta es inofensiva siempre y cuando no excedamos el tiempo que debemos llevarla a cabo.

La dieta también incluye alimentos variados como jamón de pavo, pan integral, huevos cocidos, verduras al vapor, atún, carnes a la plancha, entre otros.

Al igual que otras dietas como la de la ALCACHOFA, es de corta duración y personalmente te recomiendo no pasar de 4-5 días.
Ten en cuenta antes de empezarla si eres nervioso/a o si estás sometido a un estres considerable; si es así no la lleves a cabo-

NI HABLAR DE: el chocolate, las grasa en general y el agua con gas.
MENU TIPO:
Primer día
Los tres almuerzos a base de manzanas las que apetezcan.

Segundo día
Desayuno
Manzanas

Almuerzo
Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal
Cena
Manzanas. Beber dos litros de agua al día
.

Tercer día
Desayuno
Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Almuerzo
Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.

Cena
Manzanas.

Cuarto día
Desayuno
Igual que el tercer día.

Almuerzo
Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural aliñar con limón.

Cena
Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.


Quinto día
Desayuno
Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.

Almuerzo
Una ensalada de verduras crudas y carne asada la que más apetezca.

Cena
Manzanas.

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