domingo, 13 de enero de 2013

DIETA ESPECÍFICA PARA BAJAR CADERAS Y MUSLOS


NO PROLONGAR ESTA DIETA MÁS DE 15 DÍAS. AL TÉRMINO DE LOS CUALES, SERÁ EL MOMENTO DE IR CONTRASTANDO RESULTADOS, AUNQUE LOS MISMOS PUEDEN DEMORARSE UN MES, DEPENDIENDO DE CADA PERSONA.
Los centímetros que podemos reducir del contorno varían en función del problema. No es lo mismo una celulitis dura, fibrosa que una incipiente.

Por término medio debería ayudarnos a rebajar de 4 a 7 cms. en un mes.

DESAYUNO:Sándwich con 2 rebanadas de pan integral
60g de queso fresco o jamón de pavo
200ml de jugo de frutas natural o envasado


DURANTE EL DÍA (elige momentos en los que te apetezca realmente):
4 tazas medidoras de melón, papaya, sandía, o piña licuadas en 1 litro de agua(Toma durante todo el día en pequeñas porciones)
COMIDA: 

Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras
120gr (ya cocidos) de res, pescado, mariscos, pollo, o atún guisados sin aceite
1 rebanada de pan integral, o en su defecto quitemos la miga al pan
agua BAJA EN SODIO O AGUA DE limón (exprime un limón entero en medio litro de agua)

MERIENDA:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.)
4 almendras o 2 nueces enteras crudas


CENA: 

1 taza medidora de cereales bajos en calorías.
200ml de leche descremada
4 nueces enteras

AL DORMIRSE: 

100ml de jugo de uva envasado
O si lo prefieres, infusión de DIENTE DE LEÓN (un diurético excepcional).

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