CONSEJOS A SEGUIR PARA REALIZAR UNA DIETA: IMPRESCINDIBLES

Si hablamos de dietas de adelgazamiento tendríamos que seguir estos consejos para no correr riesgos y seguir las mismas de una manera razonable y saludable.
Una dieta obedece a una necesidad concreta de una persona (DIETAS DE ADELGAZAMIENTO), otras están indicadas especialmente para enfermedades concretas(DIETOTERAPIA), también tenemos las indicadas para un propósito de bajar peso pero que no obedece a patologías o sobrepesos manifiestamente preocupantes (DIETAS DESINTOXICANTES).
Sea como fuere, durante una dieta dejamos de ingerir ciertas cantidades de proteinas, ácidos y oligoelementos que si bien es necesario hacerlo, no está demás tener un cuidado lógico. Unos consejos estos que  siguen fáciles de seguir y que a buen seguro te funcionarán:

• No se pueden suprimir los aceites, cada día se tomará como mínimo una cucharada sopera de aceite. La carencia  de ácidos grasos fundamentales, que aportan los buenos aceites vegetales, provoca y acelera el proceso de envejecimiento. Recuerda que el mejor aceite es el de oliva.

• El consumo de minerales y vitaminas debe ser muy elevado, para ello se debe tomar a diario gran abundancia de verduras, y cada día una  ración de alimento crudo en forma de ensaladas o frutas

• La dieta debe tener un alto contenido de calcio, para ello  consumir a diario yogur y queso, que puede ser desnatado.

• Se debe suprimir el azúcar como edulcorante, puede endulzar con sacarina o con aspartamo.

• Hay que beber a diario un litro y medio de agua. Les recomendamos que lo hagan en forma de infusiones o caldos vegetales, por ejemplo, empezando el día bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante. Utiliza el ejemplo que sigue y tendrás mucho ganado.

• DIENTE DE LEON (taraxacum officinalis).- Hierba seca. y raiz:

Tanto las partes aéreas de la planta, que son excepcionales para el problema que abordamos como la raiz, que resulta un excelente protector del hígado y riñones, puede que hagan de esta planta el DIURÉTICO más eficaz.

Por tanto, vamos preparar nuestro remedio de estas dos formas. Elige una de ellas:

- INFUSIÓN solamente de las hojas secas, dejar reposar 8 minutos y tomar 3 tazas al día. Preparala con 3 cucharaditas para poco más de medio vaso de agua.

O

_ COCCION de las raices: echa 2 cucharadas para el equivalente a 1 vaso de agua y cuece a fuego lento durante 10 minutos. Colar y tomar antes o después de la cena.

El diente de león es un remedio efectivo, inocuo y renconfortante. Además su contenido en INULINA nos ayuda a desintoxicar el organismo de sustancias químicas, agentes alérgenos, drogas y anestesias. Por lo que es muy útil aunque no se padezca ningún problema evidente, tomar una infusión de hojas una vez al día.

También es un excelente tónico hepático, conocido y reconocido como tal desde muy antiguo.

Confía en el y obtendrás resultados.

Si deseas que el resultado sea más fuerte y directo, añade a la infusión 2 cucharaditas de bardana (arctium lappa) y unas gotitas de limón.