domingo, 24 de marzo de 2013

PURÉ DE VERDURAS: IDEAL, SANO Y DEPURADOR


Ideal para regímenes dietéticos y para depurar nuestro organismo, el puré de verduras resulta siempre saciante, sano y muy equilibrado. Favorece siempre nuestra eliminación de líquidos y es un firme aliado contra el estreñimiento.

Si juntamos las verduras que ahora veremos y damos unos simples toques de condimento, tenemos un plato que no solo es de gran valor nutritivo, sino que resulta depurativo al máximo.


PARA CUATRO COMENSALES


INGREDIENTES:


6 patatas grandes

3 hojas de espinacas, 2 hojas de acelgas, 1 puerro entero, 3 zanahorias

2 tomates maduros

Sal y aceite de oliva virgen



PREPARACION:



- Pelamos y troceamos las patatas. lavamos las verduras y.... todo a la olla.

- Añadimos agua hasta que asomen por su superficie levemente los ingredientes.

- Ahora añadimos la sal, por norma, una cucharada rasa (no obstante, al gusto).

- Y añadimos también un chorrito de aceite de oliva.

- Esperamos al tiempo de cocción y transcurrido, escurrimos guardando un vaso del caldo.

- Pasamos por la batidora a conciencia y si observamos que espesa demasiado, añadimos agua del vaso que tenemos preparado.

- Y...... ya lo tenemos; todo un señor puré.

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