Pero si trascurridos esos días seguimos con un plan de alimentación serio y sano, notaremos que pr ejemplo hacerla una vez al mes puede ser maravilloso para nuestra salud y estética personal.
Dieta para bajar la barriga en 3 dias:
*Prohibido bebidas alcoholicas
*Evitar el consumo de azucar
*Si se siente hambre comer zanahorias
*Beber 2 litros de agua
DESAYUNO:1 taza de leche desnatada con infusion (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado + 1 huevo duro.
MEDIA MAÑANA: 1 naranja
ALMUERZO: Salpicon de atun: 1 lata chica de atun al natural + tomates cortados en daditos, pimiento rojo, brote de soja, cebolleta, pepinillos. Aderezado con 1 cucharita de aceite de oliva, vinagre o limon.
MEDIA TARDE: 1 yogurt desnatado.
MERIENDA: 1 vaso de gelatina con frutas + infusion (té o café) con edulcorante.
CENA: 1 taza de caldo de verduras+ 1 tortilla de 2 claras de huevo con espinacas. Infusión de té o café con edulcorante o solo.
*DIA 2:
DESAYUNO:1 taza de leche desnatada con infusion (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral untado con queso desnatado y una cucharada de mermelada light + 1 taza de fruta.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana grande.
ALMUERZO: 1 ensalada de tomate, atún y cebollas. Infusion.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: 1 gelatina con frutas + Infusion preferida con edulcorante.
CENA: media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas + ensalada de lechuga.
*DIA 3:
DESAYUNO:1 taza de leche desnatada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral untado con queso untable desnatado y una cucharada de mermelada light + 1 taza de fruta
MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 manzana.
ALMUERZO: 2 porciones de tarta de verduras + ensalada mixta. Infusion.
MEDIA TARDE: Ensalada de frutas con 5 nueces.
MERIENDA: 1 yogurt desnatado + infusion preferida con edulcorante.
CENA: 200 gr de carne de cordero, pavo, pollo o conejo con brocoli hervido + 100 gr de champiñones.
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