Esta dieta está pensada para adelgazar un buen número de kilos en 5 DIAS como máximo. Aprovechamos todas las virtudes de la fruta y sin demasiado sacrificio conseguiremos nuestros objetivos.
No obstante conviene recordar lo de siempre por pesado que parezca:
- Hasta de estar sana/o para hacer esta dieta
- No ingieres todas las proteinas regulares, pero de esto se trata precisamente.
- Hablamos de una dieta de choque, por lo que repetirla debe tener un intervalo de al menos 30-40 días.
- Cuando vuelvas a la normalidad alimenticia, incorpora los 7 PRIMEROS dias en cuestión de carnes, CARNES MAGRAS solamente y procura que tu alimentación sea sana, rica y variada.
Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi
Colación: 1 manzana
Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande
Colación: 1 pera
Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).
Día 2
Desayuno: 1 naranja y 1 pera
Colación: 2 rodajas de melón
Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana
Colación:1 ensalada de frutas.
Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.
Día 3
Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón
Colación: 2 rodajas de ananá
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja
Colación: 1 manzana.
Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá.
Día 4
Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana
Colación: 1 pera
Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas
Colación: 1 naranja
Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.
Día 5
Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi
Colación: 1 pomelo
Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja
Colación: 2 rodajas de melón
Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.
Repetir a partir del día 6, hasta el 10.
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