jueves, 28 de febrero de 2013

DIETA DE LA FRUTA: 5 DÍAS PARA UN ADELGAZAMIENTO CÓMODO Y SIN RIESGOS




Esta dieta está pensada para adelgazar un buen número de kilos en 5 DIAS como máximo. Aprovechamos todas las virtudes de la fruta y sin demasiado sacrificio conseguiremos nuestros objetivos.
No obstante conviene recordar lo de siempre por pesado que parezca:
  • Hasta de estar sana/o para hacer esta dieta
  • No ingieres todas las proteinas regulares, pero de esto se trata precisamente.
  • Hablamos de una dieta de choque, por lo que repetirla debe tener un intervalo de al menos 30-40 días.
  • Cuando vuelvas a la normalidad alimenticia, incorpora los 7 PRIMEROS dias en cuestión de carnes, CARNES MAGRAS solamente y procura que tu alimentación sea sana, rica y variada.
Día 1

Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi

Colación: 1 manzana

Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

Colación: 1 pera

Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).


Día 2

Desayuno: 1 naranja y 1 pera

Colación: 2 rodajas de melón

Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana

Colación:1 ensalada de frutas.

Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.


Día 3

Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón

Colación: 2 rodajas de ananá

Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja

Colación: 1 manzana.

Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá.


Día 4

Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana

Colación: 1 pera

Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas

Colación: 1 naranja

Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.


Día 5

Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi

Colación: 1 pomelo

Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja

Colación: 2 rodajas de melón

Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.

Repetir a partir del día 6, hasta el 10.

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